一、行程概览
总里程：约2200公里（东兰至拉萨段）
建议时长：12-15天
最佳季节：5-10月（避开雨季和严寒）
二、分段路线规划
- 东兰-成都段（2天）
- 路径：东兰→贵阳→遵义→成都
- 重点：调整状态，补充物资，检查车辆
- 川藏段核心行程（10-12天）
- D1：成都-雅安-泸定-康定（适应海拔）
- D2：康定-折多山-新都桥-雅江
- D3：雅江-理塘-稻城亚丁（备选）
- D4：巴塘-金沙江大桥-芒康（正式入藏）
- D5：芒康-左贡-72拐-八宿
- D6：八宿-然乌湖-波密（冰川景观）
- D7：波密-通麦天险-鲁朗-林芝
- D8：林芝-巴松措-米拉山-拉萨
三、关键准备事项
- 车辆要求：建议SUV/越野车，必备防滑链和备用油箱
- 证件准备：身份证、驾驶证、边防证（若前往珠峰等地区）
- 高原适应：
- 提前一周服用红景天
- 康定（2560米）安排首日适应
- 随车配备氧气瓶和常用药品
四、不可错过的体验
- 新都桥摄影天堂的晨曦光影
- 然乌湖倒映的雪山秘境
- 鲁朗石锅鸡搭配藏式酥油茶
- 布达拉宫夜景拍摄机位推荐
五、特别提示
- 每日行车控制在8小时内，避免夜间赶路
- 关注“西藏交通”微信公众号获取实时路况
- 尊重当地习俗：寺庙内不拍照，不触摸玛尼堆